4 τροφές που φροντίζουν την επιδερμίδα σας μετά την ηλιοθεραπεία

Το καλοκαίρι ο ήλιος, η θάλασσα και οι πολλές ώρες ηλιοθεραπείας μπορεί να αφήσουν την επιδερμίδα μας πιο ξηρή και αφυδατωμένη. Αν θέλετε να την προστατεύσετε, τότε επιλέξτε τροφές που θα την ενυδατώσουν, θα μειώουν φλεγμονές και θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος.

Ψάρια

Τα στρείδια και τα λιπαρά ψάρια μπορούν να κάνουν θαύματα στην επιδερμίδς αφού περιέχουν ψευδάργυρο και λιπαρά οξέα ωμέγα-3, που μειώνουν ξηρότητα και φλεγμονές και παράλληλα βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Εσπεριδοειδή

Η βιταμίνη C που περιέχουν όλα τα εσπεριδοειδή φροντίζει την επιδερμίδα αφού βοηθά στην παραγωγή μειώνοντας και την εμφάνιση των ρυτίδων.

Ξηροί Καρποί

Οι ξηροί καρποί περιέχουν βιταμίνη Ε  και ωμέγα 3 λιπαρά ενυδατώνουν την επιδερμίδα, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν γήρανση του δέρματος, ενώ προστατεύουν την επιδερμίδα από τις UV ηλιακές ακτίνες.

Τροφές Ολικής Άλεσης

Οι τροφές ολικής άλεσης περιέχουν φυτικές ίνες, ρητίνη και βιοτίνη που κάνουν το δέρμα πιο σφριγηλό και λαμπερό.

Πηγή: UniqueByErmes